Sauna a zdrowie - zasady i porady

Z usług sauny korzysta coraz więcej osób, które pragną poczuć się lepiej i na chwilę zapomnieć o pogodzie panującej na dworze, czy zgiełku na basenie. Bardzo często zdarza się jednak, że do sauny przychodzą osoby, które zmagają się z jakimiś infekcjami, są przeziębione, mają grypę. Uważają, że jest ona świetnym środkiem leczniczym. Jak się jednak okazuje – w takich momentach może być bardzo niebezpieczna. Dziś pod lupę bierzemy saunę, a konkretnie jej wpływ na zdrowie. Przedstawimy państwu najważniejsze zasady tam panujące oraz kilka porad, dzięki którym będzie jasne – jak i kiedy korzystać z sauny.

• Tak jak zostało wyżej wspomniane – do sauny nie należy przychodzić z jakimikolwiek infekcjami. Co prawda może mieć ona pozytywny wpływ na organizm. Zwalcza wtedy niebezpieczne toksyny i bakterie, lecz tak drastyczna zmiana temperatury może w takiej sytuacji prowadzić do osłabienia, omdlenia. Kolejna sprawa to inni użytkownicy takiego miejsca. Należy wziąć pod uwagę, że przychodząc ze zdrowotnym problemem – narażamy ludzi na zarażenie się. Wystarczy odpowiedzieć sobie na pytanie – czy chcielibyśmy być na ich miejscu? Czy chcielibyśmy, by ktoś nas zaraził, gdy jesteśmy pełni sił i wigoru? Jeśli są to sauny ogólnodostępne, publiczne – zrezygnujmy z takich czynności. Być może lepiej jest skorzystać z miejsc dedykowanych jednej osobie, o ile bardzo tego potrzebujemy;
• Sauna jest dedykowana osobom zdrowym. Na chwilę zapomnijmy o standardowych infekcjach i skupmy się na nieco poważniejszych schorzeniach. Jak się okazuje, niektóre dolegliwości wykluczają możliwość korzystania z sauny. W momencie, gdy nie wiemy czy należymy do takiej grupy osób i mamy jakieś przeciwwskazania – skonsultujemy swoje obawy z lekarzem.

  Z sauny nie mogą korzystać osoby, które mają m.in problemy z sercem, krążeniem, cukrzycy, nosiciele chorób zakaźnych oraz problemy skórne;

• Aby jak najlepiej wykorzystać dobrodziejstwa sauny, warto wiedzieć w jaki sposób z niej korzystać. Zanim wskoczymy do ciepłej przestrzeni, weźmy prysznic. Z czystych względów higienicznych. Po wizycie w saunie, dobrze jest wziąć kolejny, tym razem zimny prysznic – co pozytywnie wpływa na zdrowie i oddziaływanie sauny na organizm. Jest to tzw. hartowanie;
• Sauna ma wiele zalet, które mogą zachęcić początkujących do pierwszej wizyty. Po pierwsze pobudzają układ odpornościowy, co oznacza, że ryzyko zachorowania i złapania infekcji się zmniejsza. Korzystanie z sauny uwalnia niebezpieczne toksyny i bakterie, a w związku z tym – poczujemy się lepiej. Co więcej, tak drastyczne rozgrzanie organizmu wspomaga produkcję endorfin, co z kolei odpowiada za nasz uśmiech i samopoczucie. Sauna jest dedykowana dla osób aktywnych i chcących zrzucić zbędne kilogramy. Pobudza przemianę materii, ale także jest świetnie wspomaga regenerację zmęczonych mięśni;
• Dziś możemy spotkać kilka rodzajów saun, a każda z nich ma nieco inne zastosowanie i przeznaczenie. Sauna parowa – najbardziej popularna i najbezpieczniejsza dla nowych odwiedzających. Sauna sucha – bardzo wysoka temperatura i niska wilgotność powietrza. Sauna mokra – nieco niższa temperatura i duża wilgotność. Sauna na podczerwień – nowoczesna forma, która przypomina opalanie się na nadmorskiej plaży.

.